위고비 복용 시 피해야 할 음식과 생활 습관 – 부작용 줄이고 효과 높이기

서론: 약물만큼 중요한 생활 관리위고비(Wegovy)는 GLP-1 수용체 작용제인 세마글루타이드(semaglutide)를 주성분으로 한 비만 치료제다. 위 배출을 늦추고 식욕을 억제하여 체중 감량에 큰 도움을 준다. 그러나 모든 약물이 그렇듯, 복용 효과를 높이고 부작용을 줄이기 위해서는 생활습관 관리와 음식 선택이 필수적이다. 위고비의 주요 부작용은 구역·구토·변비·설사 등 소화기계 증상으로, 잘못된 식습관과 생활 습관은 이를 악화시킬 수 있다. 이번 글에서는 위고비 복용 시 반드시 피해야 할 음식과 생활 습관을 정리해본다.1. 피해야 할 음식1) 기름지고 튀긴 음식위 배출이 지연되는 상태에서 기름진 음식은 소화를 더욱 늦추고, 구역과 팽만감을 심화시킨다.예: 치킨, 피자, 버터·치즈가 많은 음식👉 ..

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• · 2025. 8. 4.
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GLP-1 약물과 운동 – 효과를 극대화하는 방법

서론: 주사만으로 충분할까?비만 치료제 위고비(Wegovy), 마운자로(Mounjaro) 같은 GLP-1 계열 약물은 체중 감량 효과가 뛰어나 전 세계적으로 주목받고 있다. 그러나 많은 사용자들이 “운동을 하지 않아도 살이 빠질까?”, “운동을 병행하면 더 효과가 있을까?”라는 질문을 던진다. 실제로 GLP-1 약물은 강력한 식욕 억제 효과를 주지만, 체중 감량의 유지와 건강 개선은 운동과 결합될 때 훨씬 극대화된다. 이번 글에서는 GLP-1 약물 복용자가 운동을 병행해야 하는 이유와 효과적인 운동 전략을 정리한다.1. GLP-1 약물과 운동의 공통 작용GLP-1 약물: 식욕 억제, 위 배출 지연, 인슐린 분비 촉진운동: 에너지 소모, 기초대사량 증가, 근육량 유지, 인슐린 감수성 개선👉 두 가지는 서..

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• · 2025. 8. 4.
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마운자로(Mounjaro) 복용 시 피해야 할 음식과 생활습관 – 부작용 줄이고 효과 높이기

서론: 약물 효과는 생활습관이 완성한다마운자로(Mounjaro, 성분명 티르제파타이드 tirzepatide)는 GLP-1과 GIP 이중 작용제(double agonist)로, 비만과 제2형 당뇨 치료에서 강력한 체중 감량 효과를 보여주고 있다. 그러나 효과가 큰 만큼 구역·구토·변비·설사 같은 위장관 부작용이 흔하다. 이 부작용들은 단순히 약물 때문만이 아니라, 환자의 음식 선택과 생활습관에 따라 악화되거나 완화된다. 따라서 마운자로 복용자는 “무엇을 먹지 말아야 하는가”와 “어떤 습관을 피해야 하는가”를 명확히 아는 것이 중요하다. 이번 글에서는 마운자로 복용 시 피해야 할 음식과 생활습관을 정리한다. 1. 피해야 할 음식1) 기름지고 튀긴 음식위 배출 지연을 악화시키고, 구역·소화불량을 심하게 만든..

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• · 2025. 8. 3.
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마운자로(Mounjaro) 부작용 중 췌장염 위험 – 왜 조심해야 할까?

서론: 강력한 효과 뒤에 숨은 잠재적 위험 마운자로(Mounjaro, 성분명 티르제파타이드 tirzepatide)는 GLP-1과 GIP 이중 작용제(double agonist)로, 체중 감량과 혈당 조절 효과가 뛰어나 “차세대 비만 치료제”로 불린다. 그러나 강력한 효과만큼 주목받는 부작용 중 하나가 바로 췌장염(pancreatitis)이다. 췌장염은 드물지만 발생 시 생명을 위협할 수 있는 중증 합병증으로, GLP-1 계열 약물과의 관련성이 꾸준히 보고되고 있다. 이번 글에서는 마운자로와 췌장염의 연관성, 기전, 위험군, 그리고 안전하게 사용하기 위한 관리 전략을 정리한다.1. 췌장염이란 무엇인가?췌장염: 췌장에 염증이 발생해 소화 효소가 췌장 자체를 공격하는 질환증상: 극심한 상복부 통증(등으로 방사..

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• · 2025. 8. 3.
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마운자로(Mounjaro)와 위고비(Wegovy), 어떤 사람에게 더 적합할까?

서론: 약물 선택, 단순히 ‘더 잘 빠지는 약’이 아니다비만 치료제의 패러다임을 바꾼 위고비(Wegovy, 세마글루타이드)와 마운자로(Mounjaro, 티르제파타이드). 두 약물 모두 인크레틴 기반 주사제로 탁월한 체중 감량 효과를 보여주면서 전 세계적으로 큰 관심을 받고 있다. 그러나 “둘 중 어떤 약이 더 좋으냐?”라는 질문은 단순한 비교로 답할 수 없다. 같은 계열의 약물이지만, 작용 기전·허가 목적·효과 강도·부작용 프로필이 다르고, 환자의 건강 상태와 목표에 따라 적합한 약물이 달라질 수 있다. 이번 글에서는 환자 유형별로 마운자로와 위고비 중 어떤 선택이 더 합리적인지 정리해본다.1. 두 약물의 기본 차이 정리구분위고비 (Wegovy)마운자로 (Mounjaro)성분세마글루타이드티르제파타이드기전..

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• · 2025. 8. 3.
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마운자로(Mounjaro) 부작용과 대처법 – 안전하게 사용하는 가이드

서론: 효과만큼 중요한 안전성마운자로(Mounjaro, 성분명 티르제파타이드 tirzepatide)는 GLP-1과 GIP 이중 작용제로, 최근 비만 및 제2형 당뇨 치료 분야에서 큰 주목을 받고 있다. 임상 연구에서는 체중의 15~20% 감량이라는 놀라운 성과를 보여주었지만, 효과가 큰 만큼 부작용도 흔하다. 특히 소화기계 부작용이 두드러지며, 일부 환자에서는 장기적인 안전성에 대한 우려도 제기된다. 이번 글에서는 마운자로 복용 시 나타날 수 있는 주요 부작용과 그 대처법을 정리한다.1. 흔히 나타나는 부작용1) 구역·구토위 배출 지연으로 음식물이 위에 오래 머물면서 발생복용 초기 4~8주에 가장 흔하다2) 변비장운동 억제 효과 때문에 대변 이동 속도가 느려짐수분 부족과 함께 증상이 심해질 수 있다3) ..

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• · 2025. 8. 3.
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