위고비 복용 시 피해야 할 음식과 생활 습관 – 부작용 줄이고 효과 높이기

서론: 약물만큼 중요한 생활 관리위고비(Wegovy)는 GLP-1 수용체 작용제인 세마글루타이드(semaglutide)를 주성분으로 한 비만 치료제다. 위 배출을 늦추고 식욕을 억제하여 체중 감량에 큰 도움을 준다. 그러나 모든 약물이 그렇듯, 복용 효과를 높이고 부작용을 줄이기 위해서는 생활습관 관리와 음식 선택이 필수적이다. 위고비의 주요 부작용은 구역·구토·변비·설사 등 소화기계 증상으로, 잘못된 식습관과 생활 습관은 이를 악화시킬 수 있다. 이번 글에서는 위고비 복용 시 반드시 피해야 할 음식과 생활 습관을 정리해본다.1. 피해야 할 음식1) 기름지고 튀긴 음식위 배출이 지연되는 상태에서 기름진 음식은 소화를 더욱 늦추고, 구역과 팽만감을 심화시킨다.예: 치킨, 피자, 버터·치즈가 많은 음식👉 ..

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• · 2025. 8. 4.
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마운자로(Mounjaro) 복용 시 피해야 할 음식과 생활습관 – 부작용 줄이고 효과 높이기

서론: 약물 효과는 생활습관이 완성한다마운자로(Mounjaro, 성분명 티르제파타이드 tirzepatide)는 GLP-1과 GIP 이중 작용제(double agonist)로, 비만과 제2형 당뇨 치료에서 강력한 체중 감량 효과를 보여주고 있다. 그러나 효과가 큰 만큼 구역·구토·변비·설사 같은 위장관 부작용이 흔하다. 이 부작용들은 단순히 약물 때문만이 아니라, 환자의 음식 선택과 생활습관에 따라 악화되거나 완화된다. 따라서 마운자로 복용자는 “무엇을 먹지 말아야 하는가”와 “어떤 습관을 피해야 하는가”를 명확히 아는 것이 중요하다. 이번 글에서는 마운자로 복용 시 피해야 할 음식과 생활습관을 정리한다. 1. 피해야 할 음식1) 기름지고 튀긴 음식위 배출 지연을 악화시키고, 구역·소화불량을 심하게 만든..

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• · 2025. 8. 3.
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