껌을 많이 씹으면 생길 수 있는 소화기계 문제 – 소화불량과 가스의 숨은 원인

서론: 껌, 단순한 습관이 소화기계에 영향을 줄 수 있다껌은 입냄새 제거, 긴장 완화, 집중력 향상 등 다양한 이유로 일상에서 자주 사용된다. 특히 다이어트를 하는 사람들은 허기를 달래기 위해 껌을 씹는 경우가 많다. 하지만 껌을 과도하게 씹는 습관은 단순히 치아 건강 문제를 넘어 소화기계에 불필요한 부담을 줄 수 있다. 껌은 음식처럼 삼켜지는 것이 아니기 때문에 무해하다고 생각하기 쉽지만, 사실은 씹는 과정에서 공기를 삼키거나, 특정 성분이 장 운동에 영향을 주면서 소화불량, 가스, 복부 팽만 같은 문제가 나타날 수 있다.1. 공기 연하증 – 방귀와 트림이 잦아지는 원인껌을 씹는 동안 입으로 들어오는 공기의 양이 크게 늘어난다. 씹는 동작에서 무의식적으로 공기를 삼키게 되는데, 이를 공기연하증(Aero..

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• · 2025. 8. 7.
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스트레스가 염증성 장질환을 악화시키는 이유 – 장과 뇌의 연결 고리

마음의 긴장이 장의 염증으로 이어질 수 있을까?많은 사람들이 스트레스를 받으면 속이 더부룩하거나 설사를 경험한다. 단순한 긴장성 위장장애를 넘어, 만성적인 염증성 장질환(IBD: Inflammatory Bowel Disease)을 가진 환자들에게 스트레스는 증상 악화의 중요한 요인으로 지목된다. 염증성 장질환은 대표적으로 크론병(Crohn’s disease)과 궤양성 대장염(Ulcerative colitis)을 포함하는 만성 질환으로, 명확한 원인은 아직 규명되지 않았지만 면역 반응, 장내 미생물, 유전, 환경 요인이 복합적으로 작용한다. 최근 연구에서는 이 가운데 심리적 스트레스와 뇌-장 축(brain-gut axis)이 증상의 발현과 악화에 중요한 역할을 한다는 사실이 점점 더 부각되고 있다.1. 스..

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• · 2025. 8. 7.
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IBS 환자가 먹으면 좋은 음식 TOP 7 – 장을 편안하게 하는 식단 가이드

서론: IBS 관리, 먹지 말아야 할 것만큼 ‘먹어야 할 것’이 중요하다과민성장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome) 환자들은 흔히 “무엇을 피해야 할까?”에만 집중한다. 고FODMAP 음식, 카페인, 알코올, 탄산음료 같은 자극적인 음식이 증상을 악화시키는 것은 맞다. 그러나 장을 회복시키고 증상을 완화하기 위해서는 먹으면 좋은 음식을 식단에 포함하는 것도 똑같이 중요하다. 실제로 일부 음식은 장내 미생물 균형을 안정시키고, 장운동을 조절하며, 점막을 보호하는 효과까지 가진다. 이번 글에서는 IBS 환자에게 도움이 되는 음식 7가지를 소개하고, 그 과학적 근거와 섭취 팁을 함께 정리한다.1. 귀리(Oats)이유: 귀리에는 수용성 섬유질인 베타글루칸(beta-glucan)이 풍부하..

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• · 2025. 8. 1.
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IBS와 소화불량(기능성 소화불량)의 차이 – 장과 위, 다른 문제

서론: 배가 불편할 때, IBS일까 소화불량일까?배가 자주 불편하다고 해서 모두 같은 질환은 아니다. 어떤 사람은 식후에 속이 더부룩하고 조기 포만감을 느끼며, 또 다른 사람은 배변과 연관된 복통·설사를 반복한다. 전자는 기능성 소화불량(Functional Dyspepsia, FD)일 가능성이 크고, 후자는 과민성장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)일 가능성이 크다. 두 질환 모두 내시경 등에서 특별한 이상이 발견되지 않는 기능성 위장관 질환에 속하지만, 발생 부위와 기전, 관리법은 다르다. 이번 글에서는 IBS와 기능성 소화불량의 차이를 명확히 정리해, 증상 혼동을 줄이고 올바른 관리 방향을 제시한다. 1. 발생 부위의 차이기능성 소화불량(FD): 주로 위(상부 소화기)에서 ..

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• · 2025. 8. 1.
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IBS와 염증성 장질환(IBD)의 차이 – 기능성 vs 염증성 장 질환

서론: 같은 복통, 다른 질환 배가 아프고, 설사나 변비가 반복되며, 복부 팽만이 심해지면 흔히 “장에 문제가 있다”고 말한다. 그런데 이러한 증상은 과민성장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)과 염증성 장질환(IBD, Inflammatory Bowel Disease) 두 질환 모두에서 나타날 수 있다. 두 질환은 증상만 보면 매우 유사하지만, 병태생리·진단·치료 접근은 전혀 다르다. IBS는 기능성 질환, IBD는 염증성 질환으로 구분되며, 환자의 예후와 치료법에서 큰 차이를 보인다. 이번 글에서는 IBS와 IBD의 차이를 전문적으로 비교하고, 구분의 중요성을 설명한다.1. 정의와 본질적 차이IBS (과민성장증후군)장의 기능에 문제가 있어 발생하는 기능성 질환내시경·혈액검사에서..

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• · 2025. 8. 1.
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스트레스성 위염과 IBS의 차이 – 같은 듯 다른 소화기 질환

서론: 배가 아프면 다 같은 병일까?스트레스를 받을 때 속이 쓰리거나, 배가 아프고 설사를 반복하는 경험은 누구에게나 낯설지 않다. 이때 흔히 “위염인가?” 혹은 “장에 탈이 났나?”라는 생각을 하게 된다. 실제로 **스트레스성 위염(stress-induced gastritis)**과 **과민성장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)**은 증상이 비슷해 혼동하기 쉽다. 두 질환 모두 스트레스와 밀접하게 연결되어 있으며, 복통·소화불량 같은 불편감을 유발한다. 그러나 원인, 발생 부위, 진단, 치료 접근법은 분명히 다르다. 이번 글에서는 스트레스성 위염과 IBS의 차이를 정리해, 비슷한 증상을 구분하고 올바른 관리 방향을 제시한다. 1. 발생 부위의 차이스트레스성 위염: 위 점막(..

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• · 2025. 8. 1.
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