소화기내과 진료실

🧖 사우나·찜질방 후 입냄새가 심해지는 이유 – 땀과 구취의 과학적 관계

✅ 서론사우나나 찜질방에서 땀을 빼고 나면 몸이 개운해지고 피부도 좋아진 것처럼 느껴집니다.하지만 일부 사람들은 사우나 후 입냄새가 더 심해졌다고 말합니다.이것은 단순히 땀 냄새가 입안으로 번지는 문제가 아니라,탈수, 구강 건조, 대사 변화 등 몸속 환경 변화가 구취를 유발하기 때문입니다.이번 글에서는 사우나·찜질방 후 입냄새가 심해지는 원인과 예방법을 알려드립니다.🧖 사우나와 구취의 연결 고리 사우나는 체온을 높여 혈액순환과 땀 배출을 촉진하는데,이 과정에서 수분과 전해질이 급격히 소모됩니다.수분 부족은 곧 침 분비 감소로 이어지고,침이 줄어들면 입안 세균이 활발하게 활동하면서 입냄새가 심해집니다.🔄 사우나 후 입냄새 발생 과정고온 환경 → 땀 배출 증가체내 수분이 빠르게 소실혈액 농도 상승, 침..

📍 운동 중 마시는 단백질 보충제가 입냄새를 유발하는 이유 – 헬스인이라면 꼭 알아야 할 사실

✅ 서론 헬스장에서 운동 후 단백질 보충제를 마시는 건 이제 필수 습관처럼 자리 잡았습니다.하지만 일부 사람들은 단백질 셰이크를 꾸준히 마신 뒤 입냄새가 심해졌다고 느낍니다. 단백질은 근육 성장에 필수지만, 과도한 섭취나 소화 불량은 오히려 장내 부패 가스와 구취를 유발할 수 있습니다.이번 글에서는 단백질 보충제가 어떻게 입냄새로 이어지는지,그리고 이를 예방하는 방법까지 상세히 알려드립니다.💪 단백질 보충제, 왜 이렇게 인기일까?운동 직후 근육 회복과 성장 촉진빠른 단백질 보충 가능분말 형태로 휴대와 섭취가 편리다양한 맛과 성분 조합하지만 ‘좋은 것’도 과하면 문제가 됩니다.특히 소화 능력을 초과하는 단백질 섭취는 몸속에 불필요한 부산물을 만들고,이것이 곧 입냄새의 근원이 될 수 있습니다.🔄 단백질 ..