항생제 복용 후 장 건강 관리 – 왜 유산균이 필요한가?

서론: 항생제, 세균만 죽이는 게 아니다 항생제는 세균 감염 치료의 혁명적인 도구다. 하지만 항생제는 나쁜 세균만 골라 죽이지 않는다. 장내에 공존하는 유익균까지 함께 제거하면서 장내 균형을 무너뜨린다. 그래서 많은 사람들이 항생제를 복용한 뒤 설사·복부팽만·소화불량을 경험한다. 이 현상은 단순한 부작용이 아니라, 장내 미생물 생태계 교란(dysbiosis)의 결과다. 최근 연구들은 항생제 후 장내 미생물 회복이 평균 3~6개월 이상 걸릴 수 있다고 보고한다. 이 과정에서 유산균(프로바이오틱스) 보충이 중요한 이유가 여기에 있다. 이번 글에서는 항생제가 장 건강에 미치는 영향과, 복용 후 장을 지키는 관리법을 살펴본다.1. 항생제가 장에 미치는 영향1) 장내세균 다양성 감소항생제는 병원균뿐 아니라 유익균..