장내 마이크로바이옴과 체중 감량 – 왜 장 건강이 다이어트의 열쇠인가?

서론: 살이 잘 빠지지 않는 이유, 장에서 찾을 수 있다 많은 사람들이 다이어트를 반복하지만 생각만큼 체중이 줄지 않는 경우가 많다. 식단을 조절하고 운동을 병행해도 살이 빠지지 않는다면, 그 원인을 단순히 의지 부족이나 칼로리 섭취에서만 찾는 것은 한계가 있다. 최근 여러 임상 연구와 데이터 분석을 통해 밝혀진 흥미로운 사실이 있다. 바로 체중 감량의 속도와 효율성이 장내 마이크로바이옴의 구성에 따라 달라질 수 있다는 것이다. 마이크로바이옴이란 장 속에 서식하는 미생물들의 집합을 말하며, 이들은 단순한 소화 보조 역할을 넘어 에너지 흡수, 식욕 조절, 면역 기능, 염증 반응에까지 영향을 미치는 핵심 요소다. 다이어트가 잘 되지 않는 원인은 의외로 장이 보내는 신호를 무시하고 있었기 때문일 수 있다. ..