장 건강과 피부 – 여드름과 장내세균의 연결

서론: 피부 문제, 장에서 시작될 수 있다 많은 사람들이 여드름이나 피부 트러블을 단순히 피부 관리 부족으로 생각한다. 하지만 최근 연구는 피부 건강과 장내세균 균형이 긴밀히 연결되어 있음을 보여준다. 장은 면역과 대사의 중심 허브이자, 외부와 가장 큰 접점 중 하나다. 장내 미생물의 불균형(dysbiosis)은 단순히 배변 이상에 그치지 않고, 염증·호르몬 대사·면역 반응을 통해 피부에도 영향을 준다. 이번 글에서는 장 건강과 여드름의 연결고리를 과학적으로 정리하고, 장을 가꾸어 피부를 지킬 수 있는 방법을 아래에서 확인할수 있습니다. 1. 장-피부 축(Gut-Skin Axis)이란?장과 피부는 서로 떨어져 있지만, 면역·호르몬·신경 신호로 연결되어 있다.장내세균은 면역 균형을 조절하고, 염증 매개체..