위 건강과 불면증 – 위산 역류가 수면 질을 떨어뜨리는 이유

서론: 잠 못 드는 밤, 위에서 시작될 수도 있다불면증은 현대 사회에서 가장 흔한 만성 증상 중 하나다. 대부분 스트레스나 생활 습관, 카페인 섭취 때문이라고 생각하지만, 의외로 위 건강이 수면 질을 크게 좌우할 수 있다. 특히 위식도 역류질환(GERD, gastroesophageal reflux disease)은 위산이 식도로 역류하면서 단순히 속쓰림뿐 아니라 수면 중 각성, 불면증, 수면 무호흡 악화까지 유발할 수 있다는 사실이 연구에서 밝혀지고 있다.즉, 밤마다 잠을 설치는 문제가 단순한 생활 습관이 아니라, 위장 건강의 신호일 수 있다는 것이다. 이번 글에서는 위 건강과 불면증의 연결고리를 과학적으로 살펴보고, 생활 관리 방법을 제시한다.1. 위산 역류와 수면의 악순환1) 역류 증상의 야간 악화낮..