GLP-1 약물과 운동 – 효과를 극대화하는 방법

서론: 주사만으로 충분할까?비만 치료제 위고비(Wegovy), 마운자로(Mounjaro) 같은 GLP-1 계열 약물은 체중 감량 효과가 뛰어나 전 세계적으로 주목받고 있다. 그러나 많은 사용자들이 “운동을 하지 않아도 살이 빠질까?”, “운동을 병행하면 더 효과가 있을까?”라는 질문을 던진다. 실제로 GLP-1 약물은 강력한 식욕 억제 효과를 주지만, 체중 감량의 유지와 건강 개선은 운동과 결합될 때 훨씬 극대화된다. 이번 글에서는 GLP-1 약물 복용자가 운동을 병행해야 하는 이유와 효과적인 운동 전략을 정리한다.1. GLP-1 약물과 운동의 공통 작용GLP-1 약물: 식욕 억제, 위 배출 지연, 인슐린 분비 촉진운동: 에너지 소모, 기초대사량 증가, 근육량 유지, 인슐린 감수성 개선👉 두 가지는 서..

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• · 2025. 8. 4.
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위고비 복용 중 운동 효과 – 병행 시 장점과 주의점

서론: 약물만으로는 부족하다위고비(Wegovy)는 체중 감량 효과가 입증된 GLP-1 작용제이지만, 운동과 병행할 때 효과가 극대화된다는 점은 잘 알려지지 않았다. 약물은 식욕을 줄이고 위 배출을 늦추지만, 운동은 대사량을 높이고 근육을 보존한다. 그러나 위고비 복용자는 구역·변비·피로 같은 부작용을 경험하기 때문에 무리한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있다. 따라서 적절한 운동 방식과 강도를 선택하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 위고비 복용 중 운동이 주는 장점과 주의할 점을 과학적으로 정리한다. 1. 위고비와 운동의 시너지 효과1) 근육량 보존체중 감량 시 흔히 근육도 함께 줄어든다.운동은 근육 단백질 합성을 촉진해 체중 감량 후 기초대사량 유지에 기여한다.2) 대사 건강 개선GLP-1 작용제는..

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• · 2025. 8. 2.
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