공복에 올리브유와 레몬즙을 마시면 장 건강에 좋을까? – 유행 습관의 과학적 검증

서론: 아침 루틴으로 떠오른 ‘올리브유+레몬’, 과연 효과적일까?최근 들어 SNS와 유튜브에서는 ‘공복에 올리브유 한 스푼과 레몬즙 몇 방울을 섞어 마시면 장이 깨끗해지고 다이어트에 도움이 된다’는 루틴이 인기를 끌고 있다.#guthealth, #morningroutine, #detox 등의 해시태그와 함께 수많은 인증샷이 올라오고 있으며, 이를 실천한 사람들은 변비 개선, 속 편안함, 체중 감량 등의 효과를 경험했다고 주장한다. 하지만 우리가 실질적으로 궁금해야 할 것은 이 루틴이 과학적으로 신뢰할 만한가 하는 점이다.장 건강을 위한다는 명목으로 많은 루틴들이 유행처럼 번지고 있지만, 그중 상당수는 과학적 검증 없이 입소문만으로 퍼진 사례가 많다.과연 올리브유와 레몬즙을 공복에 함께 섭취하는 습관이 장..