여행만 가면 배탈 나는 이유 – 장은 환경 변화에 민감하다

서론: 즐거운 여행, 불청객은 배탈 여행을 떠나면 마음은 들뜨지만, 장은 쉽게 불안정해진다. 평소 멀쩡하던 사람도 설사·복통·변비를 경험한다. 흔히 ‘여행자 설사(traveler’s diarrhea)’라 불리는 이 현상은 단순히 음식 위생 때문만은 아니다. 장은 환경 변화, 수면 패턴, 스트레스에 민감하게 반응하는 기관이기 때문이다. 이번 글에서는 왜 여행만 가면 배탈이 잦아지는지, 그리고 이를 예방하고 관리하는 방법을 과학적으로 정리한다.1. 여행과 장 건강 – 흔한 증상들설사: 이국적 음식·수질 오염·장내세균 불균형이 원인.변비: 장운동 리듬이 깨지고 수분 섭취가 부족할 때 발생.복부팽만: 생 unfamiliar 음식 발효, 기내 기압 변화 등이 원인.복통: 위장관 긴장과 미생물 교란으로 발생.👉 ..