소화기내과 진료실

🌅 아침 공복 운동 후 입냄새가 심해지는 이유 – 다이어트와 구취의 숨겨진 관계

✅ 서론 아침에 공복 상태로 운동을 하면 지방 연소에 좋다는 말을 많이 듣습니다. 하지만 일부 사람들은 공복 운동 후 입냄새가 더 심해졌다고 느끼기도 합니다.이는 단순히 물을 덜 마셔서 생기는 문제가 아니라,에너지 대사 변화, 구강 건조, 위산 분비 등 복합적인 원인이 작용하기 때문입니다.이번 글에서는 아침 공복 운동이 어떻게 구취로 이어지는지, 그리고 이를 줄이는 방법을 알려드립니다.🌅 공복 운동이 인기를 끄는 이유아침 시간 활용 가능인슐린 수치가 낮아 지방 연소 효율 ↑하루를 상쾌하게 시작하는 기분하지만 공복 상태에서 운동을 하면 몸속 에너지 사용 방식이 바뀌면서 입냄새가 발생할 수 있습니다.🔄 아침 공복 운동 → 입냄새 발생 과정혈당 저하 → 지방 대사 가속공복 상태에서 운동 시, 탄수화물 대신..

💤 잠을 못 자면 왜 입냄새가 심해질까? – 불면증과 구취의 과학적 연결

✅ 서론 불면증은 단순히 피곤함만 유발하는 것이 아닙니다.만성적으로 잠을 제대로 자지 못하면 호르몬 불균형, 침 분비 감소, 소화기 기능 저하가 발생하며,이로 인해 입냄새가 심해질 수 있습니다.특히 다이어트나 스트레스 상황과 겹치면 구취가 더 악화될 가능성이 큽니다.이번 글에서는 불면증이 어떻게 입냄새로 이어지는지, 그 과학적 원리와 예방법을 알려드립니다.💤 수면 부족이 구취에 영향을 주는 이유수면은 우리 몸의 회복 시간입니다.이 시간 동안 호르몬이 조절되고, 소화기관과 구강 환경이 안정됩니다.하지만 잠이 부족하면 다음과 같은 변화가 일어납니다.1. 침 분비 감소깊이 잠들 때 침샘이 휴식 후 다시 활성화되며 구강을 청소불면증으로 깊은 수면에 못 들어가면 침 분비 리듬이 깨짐결과적으로 구강건조 → 세균 ..

😷 마스크 쓰고 운동하면 왜 입냄새가 심해질까? – 숨과 구취의 과학

✅ 서론 운동 중 마스크를 착용하는 것은 이제 익숙한 풍경이 되었습니다.하지만 마스크를 쓴 채 운동하면 평소보다 입냄새가 심해진다고 느끼는 사람들이 많습니다.이는 단순히 마스크 안에 냄새가 갇혀서가 아니라,호흡 방식 변화, 구강 건조, 세균 번식 등 복합적인 이유가 작용하기 때문입니다. 이번 글에서는 마스크 착용 후 운동 시 입냄새가 심해지는 원인과 예방법을 알려드립니다.😷 마스크와 구취의 관계마스크는 숨을 내쉴 때 배출되는 이산화탄소와 수분, 세균 일부를 다시 호흡하게 만듭니다.운동 중에는 호흡량과 체온이 상승하므로,마스크 속 환경은 습하고 온도가 높으며 산소가 상대적으로 부족한 밀폐 공간이 됩니다.이 환경은 구강 내 세균 번식과 건조를 동시에 촉진시켜 구취를 악화시킵니다.🔄 운동 중 마스크 → 입..