소화기내과 진료실

⏳ 간헐적 단식하면 왜 입냄새가 심해질까?

공복 구취, 단식의 숨은 부작용일 수 있습니다“16:8 간헐적 단식을 시작했는데, 입에서 냄새가 나요.”“공복 때 말할 일이 많은데, 내 입에서 뭐가 나는 것 같아 불안해요.”“단식은 좋은데, 입냄새는 어떻게 해야 하죠?” 최근 유행하는 16:8, 18:6, 1일 1식 같은 간헐적 단식.건강을 위해, 체중을 줄이기 위해 실천하는 분들이 많습니다. 그런데 의외의 고민, 바로 ‘공복 입냄새’입니다.식사를 줄였는데 냄새는 더 심해지는 느낌? 왜 이런 현상이 생기는 걸까요?🧪 원인 1. 케톤체의 생성 → 아세톤 구취간헐적 단식은 일정 시간 이상 음식을 먹지 않는 상태를 유지합니다.이때 체내 에너지원이 탄수화물에서 지방으로 전환되며, 지방 분해 과정에서 ‘케톤체’가 생성됩니다.케톤체는 호흡을 통해 배출되며,“..

📱 스마트폰 사용과 구취의 상관관계?

고개를 숙이는 습관이 입냄새를 유발한다고요? “가만히 앉아서 핸드폰만 했을 뿐인데... 왜 입냄새가 심해졌지?”이런 생각, 한 번쯤 해본 적 있으신가요? 입냄새는 단순한 구강 위생 문제만이 아닙니다.놀랍게도, 하루 3시간 이상 스마트폰을 사용하는 습관 자체가 구취를 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 📌 [알고 계셨나요?]고개를 15도 숙였을 때 목에 가해지는 압력은 약 12kg,30도 이상이면 18kg 이상으로 증가합니다.이 자세가 식도와 위장에 압력을 가해 위산 역류를 촉진할 수 있습니다.1️⃣ 스마트폰과 자세 문제 → 위식도 역류 유발스마트폰을 사용할 때, 우리는 거의 무의식적으로 고개를 앞으로 숙이고 어깨를 구부정하게 만듭니다.이 자세는 복부를 압박하고, 위장의 위쪽을 조이게 됩니다.결과적..

❄ 냉방병과 입냄새: 여름철 냉방 환경이 부르는 구취의 진실

무더운 여름, 실내에서는 하루 종일 에어컨 바람을 쐬며 지내는 분들이 많습니다.그런데 이상하게도, 여름철이 되면 입냄새가 더 심해지는 느낌을 받는 경우가 많죠.혹시 이것도 ‘냉방병’과 관련이 있을까요? 이번 글에서는 여름철에 흔히 겪는 냉방병과 입냄새의 관계,그리고 실내 환경이 어떻게 구취를 유발하는지 소화기내과 전문의의 시선으로 풀어보겠습니다.🌡 냉방병이란?냉방병(에어컨 증후군, air-conditioner syndrome)이란,지속적인 냉방 환경에 노출되었을 때 우리 몸이 체온 조절에 실패하면서 발생하는 자율신경계 이상 증상을 말합니다. 두통, 피로감, 코막힘, 인후통소화불량, 복통관절통, 생리불순 등이러한 증상과 함께 입냄새(구취)가 심해지는 경우도 많은데요, 그 이유는 다음과 같습니다.1️⃣ 실..

🥤 시원한 탄산이 입냄새를 더 심하게 만든다고?

여름철, 지친 몸에 청량함을 선사해주는 한 잔의 탄산음료. 하지만 마신 직후 느껴지는 묘한 입냄새, 혹시 경험해본 적 있으신가요? 입냄새는 단순히 구강 위생 문제로만 발생하지 않습니다.탄산음료가 위장과 구강에 미치는 영향을 고려하면, 오히려 이 청량한 음료가 입냄새를 유발하거나 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 소화기내과 전문의의 관점에서 탄산음료와 입냄새의 연관성을 깊이 있게 풀어드립니다.1️⃣ 탄산이 위를 자극해 ‘위산 역류’를 유발한다탄산음료는 대부분 이산화탄소(CO₂)가 녹아 있는 산성 음료입니다.이 기체는 위 내 압력을 높이고, 식도 괄약근의 기능을 약화시켜 위산이 식도로 역류하기 쉬운 상태를 만듭니다.위산 역류 시, 위 속 음식물과 산이 식도를 타고 올라오며 구취의 원인..

📌 1. 아침에 심한 입냄새, 왜 유독 그 시간일까?아침에 일어났을 때 나는 강한 입냄새(morning halitosis)는 많은 사람이 겪는 흔한 불편입니다. 주로 침 분비량 감소, 혀 표면 세균 번식, 야간 입 벌림 호흡 등으로 설명되지만, 위장 기능과의 연관성도 무시할 수 없습니다. 특히 야식 습관, 위산 역류, 위염, 장내 발효 등이 복합적으로 작용할 경우, 자는 동안 생성된 휘발성 황 화합물이 축적되며, 아침에 강한 악취로 나타납니다. 이는 단순한 생리현상 이상의 소화기 건강 경고등일 수 있습니다.📌 2. 밤사이 입안과 장의 변화수면 중에는 침 분비량이 현저히 줄어들며, 입안의 청결 유지 기능이 약화됩니다. 특히 혀 뒷면(설배)에는 혐기성 세균이 번식하며 황화물, 아민류를 생성합니다.또한, ..